« Je ne suis pas la coach qui va te motiver à faire du sport. Je suis la coach qui va changer ta façon de le vivre. »
Qui suis-je ?
Julie Racaud
Ce n'était pas un problème de discipline.
Quand j'ai commencé à faire du sport sérieusement, j'avais un objectif très clair. Me sentir bien dans mon corps. Être plus sculptée, plus à l'aise dans mes vêtements. Être fière de ce que je voyais dans le miroir.
Alors je me suis entraînée. Fort. Beaucoup. Chez moi, en salle, en cours collectifs, en suivant des programmes en ligne…
Mon corps a changé. Mais je ne me sentais toujours pas bien dedans.
Je restais exigeante. Dure. Insatisfaite. Toujours à vouloir faire plus, aller plus vite, performer. Pas assez de progrès. Pas assez de résultats. Pas assez vite. Pas assez pour me sentir bien.
Le sport — qui aurait dû me faire du bien — était devenu une source de pression, de frustration.
J'en avais marre.
Je voyais bien que j'étais coincée dans une boucle qui se répète. Je me motivais. Je tenais. Puis je loupais une séance. Puis deux. Puis j'avais l'impression d'avoir tout gâché… et j'abandonnais. Et je me sentais encore plus mal. Et je recommençais.
Mais qu'est-ce que je fais faux ?
Pourquoi j'y arrive pas ?
La réponse m'a surprise.
Ce n'était pas une question de discipline. Ce n'était pas une question de programme ou de méthode d'entraînement.
C'était quelque chose de beaucoup plus profond — dont je n'avais pas conscience.
Et le jour où je l'ai compris… tout a changé.
Mon rapport au sport a changé. Et ça a été la clé de tout. Ma régularité. Mon apaisement. Ma fierté. Mon bien-être physique — ma paix intérieure — et je me sens enfin bien dans mon corps.
C'est exactement cette transformation que je transmets à travers mon travail.
Parce que je sais que tu t'entraînes déjà. Que tu essaies déjà. Mais que quelque chose continue de bloquer — pas dans ton organisation, dans ta tête.
C'est là qu'on travaille ensemble.
Tu n'es pas là par hasard.
Si cette histoire te parle — c'est probablement parce que tu vis quelque chose de similaire.
Hello, moi c'est Julie
Je suis coach sportive et mindset basée à Genève et Vevey.
Je crée des espaces où bouger devient un plaisir — pas une obligation. Et j'accompagne les femmes à se libérer de la pression qu'elles se mettent avec le sport.
